Jakarta - Meski bentuknya kecil, nutrisi telur puyuh tidak kalah dari telur ayam. Telur burung ini bisa dimasak untuk dijadikan lauk nasi atau berbagai camilan beberapa manfaat yang terkandung dalam telur puyuh dilansir dari medicinenet dan protein Telur puyuh mengandung berbagai asam amino esensial dengan porsi yang tepat. Protein dalam telur puyuh jika dimasak dengan benar mudah diserap dan digunakan oleh tubuh, berfungsi untuk perbaikan sel, produksi hormon, pembentukan enzim, dan fungsi penting lain. Bantu tingkatkan kekebalan tubuh Setiap hari tubuh bekerja keras untuk melawan radikal bebas yang bisa merusak sel serta menyebabkan berbagai penyakit dan timbulkan penuaan. Telur puyuh mengandung sejumlah besar vitamin C dan vitamin A. Kedua vitamin ini dapat membantu menetralisir radikal bebas dan melindungi kesehatan. Membantu menurunkan berat badan Meski sangat rendah kalori, telur puyuh cukup mengenyangkan. Telur mungil ini mengandung lemak dan protein sehat yang membuat kenyang dan meningkatkan metabolisme, yang dapat membantu menurunkan berat badan. Selain itu, telur puyuh juga rendah kalori sehingga orang yang sedang diet tidak perlu khawatir mengonsumsinya. Meningkatkan kesehatan otak Telur puyuh mengandung nutrisi seperti kolin, folat, dan lemak baik yang membantu meningkatkan kesehatan otak. Antioksidan dalam telur puyuh juga dapat melindungi sel otak dari kerusakan oksidatif, yang telah mengalami penurunan terkait usia dan penyakit seperti penyakit Alzheimer. Selain itu, kolin dan folat juga penting untuk perkembangan janin yang sehat. Iklan Melindungi kesehatan tulang dan otot Telur puyuh membantu tubuh membangun otot dan tulang yang kuat dengan kandungan kalsium, protein, fosfor, magnesium, dan vitamin D. Kandungan-kandungan tersebut berperan penting dalam sistem kesehatan muskuloskeletal tubuh. Mengurangi risiko serangan jantung Penelitian telah menunjukkan telur puyuh bisa membantu mengontrol kolesterol dan tekanan darah sehingga dapat membantu meningkatkan kesehatan pembuluh darah dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular seperti serangan jantung dan stroke karena telur puyuh mengandung lemak tak jenuh ganda, antioksidan, dan mineral. Meningkatkan metabolisme Telur puyuh mengandung vitamin B yang membantu meningkatkan metabolisme dan mendukung kesehatan tubuh. Metabolisme ini berperan mengubah makanan dan minuman menjadi energi dan membangun atau memperbaiki tubuh. Telur puyuh dapat membantu mendukung proses tubuh dan fungsi organ. Baik untuk kulit dan rambut Telur puyuh dapat meningkatkan kesehatan kulit dan rambut karena kaya lemak baik, vitamin, mineral, dan protein. Kandungan-kandungan tersebut dapat membantu menyehatkan kulit dan rambut dari juga Simak Perbedaan Nutrisi Telur Ayam, Telur Puyuh, dan Telur BebekMungkinsaja burung kacer anda itu terserang kutu yang terkadang kerap terjadi pada burung kacer. Sesungguhnya langkah menghilangkan kutu pada burung kacer itu gampang, tinggal anda sabar atau coba lakukan Manfaat Kuning Telur Puyuh untuk Burung Kenari; TIPS CARA MERAWAT BURUNG KOLIBRI AGAR CEPAT BUNYI CARA BETERNAK KENARI SECARA SIMPEL Telur puyuh merupakan telur yang berasal dari burung puyuh. Telur puyuh banyak dikonsumsi sebagai pelengkap dari macam-macam menu. Sebut saya sayur sop yang biasa disajikan untuk anak-anak. Tetapi tahukah kamu kalau ternyata telur puyuh yang berukuran kecil ini justru memiliki banyak manfaat bagi kesehatan anak? Agar lebih yakin dan semangat konsumsi telur puyuh, wajib etahui 7 manfaatnya di bawah ini. 1. Meningkatkan daya tahan tubuh agar anak tidak mudah sakit Meningkatkan daya tahan tubuh. Foto Shutterstock Telur puyuh sangat baik membantu menumbuhkan kekebalan tubuh dan sistem imun si kecil. Telur ini membantu meningkatkan tingkat hemoglobin dan juga membantu badan anak untuk menyingkirkan racun dan setiap senyawa logam lainnya. telur puyuh juga bisa menjaga ginjal, hati dan kandung empedu anak. Telur puyuh ini sangat efektif untuk melawan gangguan pencernaan dan termasuk jenis makanan terbaik untuk otak anak. Selain itu juga baik untuk kesehatan syaraf anak. Anak-anak yang rutin mengonsumsi telur puyuh akan cenderung lebih jarang terkena penyakit menular, sebab telur puyuh merupakan makanan sehat untuk tumbuh kembang anak. Dengan kandungan hampir enam gram protein dalam telur puyuh, beserta mineral dan zat gizinya, membuat telur satu ini sangat baik dikonsumsi pagi sebagai penyuplai energi si kecil sepanjang hari. Baca juga Perhatikan Nutrisi Makanan Anak, Ini 5 Aturan Mengonsumsi Garam untuk Anak 2. Menyehatkan mata karena tinggi kandungan vitamin A Menyehatkan mata. Foto Shutterstock Kuning telur puyuh mengandung senyawa lutein dan zeaksantin, yang merupakan pigmen pemberi warna pada kuning telur. Kedua kandungan ini sangat baik untuk retina mata. Selain itu juga dapat juga dapat melindungi mata anak yang sering terpapar cahaya biru dari layar televisi atau smartphone. Selain itu tingginya vitamin A pada telur puyuh sudah pasti dapat melindungi dan menyehatkan penglihatan si kecil. Pada vitamin A terdapat antioksidan yang bisa mencegah perkembangan katarak dan menjadikan penglihatan anak semakin baik dan tajam. 3. Dapat membantu menyembuhkan batuk dan asma Menyembuhkan batuh dan asma. Foto Shutterstock Jika si kecil mengidap asma, telur puyuh sangat baik dikonsumsi bagi penderita asma. Hal ini dikarenakan telur puyuh mengandung berbagai vitamin dan mineral yang kandungannya juga lebih sehat dari telur ayam. Selain itu telur puyuh mengandung 140% vitamin B1 yang baik untuk menstabilkan sistem saraf, membuang racun, dan mengobati asma. Cara pengobatannya adalah dengan mengkonsumsi 3-5 telur puyuh pada pagi hari guna mendorong sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan metabolisme. Baca juga 8 Jenis Makanan untuk Nutrisi Otak Anak agar Makin Pintar dan Cerdas 4. Meningkatkan pembentukan sel darah merah Meningkatkan pembentukan sel darah merah. Foto Shutterstock Di dalam telur puyuh juga terkandung zat besi sebanyak 3,7 mg per gram yang sangat baik untuk pembentukan sel darah merah. Zat besi adalah elemen penting yang sangat dibutuhkan dalam memproduksi hemoglobin. Hemoglobin merupakan komponen sel darah merah yang membawa oksigen ke seluruh tubuh. Zat besi merupakan bagian dari mioglobin. Fungsinya adalah membantu menyimpan oksigen di otot. Paling tidak telur puyuh mengandung lima kali lebih besar zat besi dari pada telur ayam. Zat besi ini sendiri bermanfaat dalam mengikat protein dan membawa oksigen dalam darah. Letak dari zat besi ialah di saluran pencernaan. Selain itu, di telur puyuh terdapat mineral penting seperti potassium yang akan membantu pertumbuhan tulang, gigi, serta kuku si kecil lebih sehat dan kuat. 5. Pengganti yang tepat jika anak alergi telur ayam Pengganti yang tepat jika anak alergi telur ayam. Foto Shutterstock Apabila si kecil di rumah mengalami alergi terhadap telur ayam, kamu bisa menggantikannya dengan telur puyuh. Kandungan globulin yang rendah pada telur puyuh sangat aman bagi penderita alergi telur ayam. Ditambah lagi telur puyuh juga mengandung protein ovomucoid yang membuatnya bagus untuk melawan alergi pada makanan. Sehingga bagi si kecil yang memiliki alergi dengan telur ayam dapat menyantap telur puyuh tanpa harus khawatir alergi datang. 6. Mengurangi potensi penyakit berbahaya Mengurangi potensi penyakit berbahaya. Foto Shutterstock Tidak perlu diragukan lagi jika telur puyuh memang makanan dan asupan yang sangat baik untuk anak. Apalagi telur puyuh dianggap bisa mengurangi potensi anak terkena penyakit terminal seperti penyakit jantung, arthritis dan bahkan kanker. Hal ini disebabkan oleh asupan kalium yang tinggi dari telur puyuh, sehingga mengurangi kemungkinan adanya penyakit ini. Baca juga 7 Pilihan Makanan Sehat yang Bisa Bantu Penuhi Kebutuhan Zat Besi Anak 7. Kaya akan vitamin dan mineral Kaya akan vitamin dan mineral. Foto Shutterstock Alasan kuat agar anak harus memakan telur puyuh karena telur ini ternyata memiliki kandungan vitamin dan mineral yang baik untuk tubuh. Yang pertama adalah telur puyuh tinggi akan protein. Satu porsi telur puyuh atau sekitar 5 butir mengandung 6 gram protein yang jumlah ini sama banyaknya dengan satu butir telur ayam. Kandungan berikutnya adalah telur puyuh juga banyak mengandung kolin yang bisa membantu menjaga imun anak dan mencegah terjadinya resiko penyakit seperti sakit jantung. Selain kolin, telur mini ini juga mengandung selenium dan zat besi yang tinggi. Jika dibandingkan dengan telur ayam, kandungan selenium dan zat besi telur puyuh lebih tinggi. Selenium bermanfaat sebagai pemelihara fungsi kognitif otak, meningkatkan metabolisme hormon tiroid, dan memperbaiki kerusakan DNA. Sementara itu zat besi berfungsi memproduksi sel darah merah sehat untuk mencegah anemia. Zat besi juga mungkin berpotensi memberikan perlindungan terhadap penyakit jantung. Kombinasi zat besi dan selenium dibutuhkan tubuh untuk memetabolisme otot serta memelihara kesehatan pembuluh darah. Walau memiliki segudang manfaat, sebaiknya berikan si kecil telur puyuh dalam porsi secukupnya dan tidak berlebihan. Jika berlebihan maka justru akan menimbulkan efek tidak baik seperti mengganggu kinerja ginjal karena kelebihan protein, mengacaukan metabolisme tubuh, membuat anak sulit tidur, menghalangi penyerapan nutrisi karena proses pencernaan organ melambat. Jadi jangan lupa masukan menu telur puyuh untuk si kecil agar mereka mendapatkan segudang manfaat dari telur mini ini.
3 Buah-buahan. Buah-buahan dapat menambah asupan vitamin pada burung kacer. Buah yang umumnya bagus dikonsumsi burung kacer adalah timun, pisang, apel, pepaya, hingga buah kersen. 4. Biji-bijian. Sama halnya dengan jenis burung lain, kacer juga menyukai biji-bijian dan ini tentu menambah asupan nutrisi mereka.
Skip to content Beranda / 15 Manfaat Telur Puyuh bagi Kesehatan Tubuh No. 13 Penting 15 Manfaat Telur Puyuh bagi Kesehatan Tubuh No. 13 Penting – Anda suka makan telur puyuh? Jangan salah, di balik bentuknya yang mungil, telur puyuh yang berasal dari burung puyuh ini memiliki banyak khasiat bagi tubuh. Hal ini karena telur puyuh mengandung sejumlah vitamin dan nutrisi lainnya. Apa manfaat telur puyuh untuk kesehatan?Apa Itu Telur Puyuh? Telur puyuh adalah telur yang dihasilkan oleh burung puyuh Coturnix coturnix. Teksturnya hampir sama dengan telur ayam biasa, hanya ukurannya saja yang jauh lebih kecil dibandingkan telur ayam maupun bebek. Telur puyuh memiliki cangkang atau kulit berwarna putih pucat disertai motif coklat. Telur ini biasa kita jumpai dalam berbagai hidangan, seperti sayur sop dan bubur ayam. 15 Manfaat Telur Puyuh bagi Kesehatan Tubuh Khasiat telur puyuh bagi kesehatan ada banyak. Hal ini tidak lepas dari kandungan sejumlah vitamin dan zat bernutrisi lainnya yang ada di dalam telur tersebut, antara lain protein, vitamin A, vitamin B, hingga asam amino. Berikut ini manfaat telur puyuh yang perlu Anda ketahui. 1. Menjaga Kesehatan Gigi Telur puyuh mengandung zinc. Zinc adalah mineral yang memiliki peran penting dalam merawat kesehatan gigi, pun mengatasi masalah bau mulut. Tidak hanya itu, zinc pada telur puyuh juga efektif untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh, membantu pembentukan sel, dan meningkatkan kesuburan. 2. Meminimalisir Risiko Penyakit Jantung Satu porsi telur puyuh sekitar 5 butir mengandung 244 IU vitamin A dan 119 mg kolin. Telur puyuh menyumbang 8-10 persen dari jumlah total asupan vitamin A harian, dan 22-28 persen asupan kiln harian. Kedua zat tersebut efektif dalam mencegah infeksi, tak terkecuali meminimalisir risiko penyakit jantung. Bagi Anda yang ingin terbebas dari risiko penyakit jantung, mulailah konsumsi telur puyuh secara rutin mulai dari sekarang. 3. Penambah Stamina Sama seperti telur ayam, telur puyuh juga kaya akan protein. Lima butir telur puyuh mengandung sekitar 6-gram protein, atau setara dengan kandungan protein dalam 1 butir telur ayam. Adanya protein pada telur puyuh menjadikan telur ini berkhasiat untuk menambah stamina tubuh, juga menambah massa otot. 4. Mencegah Anemia Anemia adalah penyakit kekurangan darah yang diakibatkan oleh jumlah hemoglobin yang kurang. Padahal, hemoglobin adalah zat dalam sel darah bertugas untuk mendistribusikan darh dari paru-paru ke seluruh tubuh. Zat besi adalah zat yang berperan penting dalam produksi hemoglobin. Asupan zat besi yang cukup tentu akan membuat kadar hemoglobin dalam darah stabil. Telur puyuh adalah salah satu sumber zat besi terbaik yang bisa Anda dapatkan guna mencegah anemia. 5. Menjaga Kesehatan Mata Manfaat telur puyuh untuk mata dikarenakan telur yang satu ini kaya akan kandungan vitamin A dan juga vitamin B2 riboflavin. Konsumsi telur puyuh secara rutin tentunya akan membuat fungsi mata selalu optimal dan menghindari mata mengalami sejumlah gangguan seperti kornea rusak dan katarak. 6. Mencegah Kanker Risiko kanker dapat dikurangi dengan cara mengonsumsi telur puyuh secara rutin salah satunya. Khasiat telur puyuh ini dikarenakan adanya kandungan selenium, yakni zat antioksidan yang bertugas untuk menangkal radikal bebas dan mencegah kerusakan sel-sel tubuh. 7. Menurunkan Tekanan Darah Bagi Anda para penderita tekanan darah tinggi hipertensi, telur puyuh bisa dijadikan alternatif menu sehat untuk menurunkan tekanan darah pada tubuh. Manfaat telur puyuh untuk menurunkan tekanan darah didasari adanya kandungan kalium pada telur mini ini. Kalium adalah mineral yang berperan sebagai vasodilator guna memperlebar pembuluh darah sehingga sirkulasi darah berjalan lancar dan tekanan darah pun tetap stabil. Kalium juga berfungsi untuk merawat fungsi sistem kardiovaskular. 8. Detoksifikasi Sel-sel tubuh yang rusak diakibatkan oleh paparan radikal bebas, pun racun yang berasal dari sisa makanan. Telur puyuh mengandung zat antioksidan dan asam amino. Kedua zat ini menghasilkan manfaat telur puyuh untuk detoksifikasi. Antioksidan bertugas untuk menangkal radikal bebas yang bisa merusak sel tubuh, sedangkan asam amino berperan dalam pengikatan racun dan pembuangan racun tersebut. 9. Mengatasi Alergi Jika telur ayam berpotensi menimbulkan alergi, maka yang terjadi pada telur puyuh adalah sebaliknya. Ya, alih-alih menyebabkan alergi, mengonsumsi telur puyuh justru bisa mencegah atau mengatasi alergi. Manfaat telur puyuh untuk mengatasi alergi karena adanya kandungan ovomucoid, yaitu senyawa yang berfungsi untuk mengatasi gejala alergi yang timbul. 10. Memperlambat Penuaan Menurut sejumlah penelitian, khasiat telur puyuh juga bisa untuk memperlambat proses penuaan. Artinya, mengonsumsi telur puyuh secara rutin bisa membuat Anda awet muda. Kandungan zat anti-penuaan bernama lutein menjadi faktor kunci dari manfaat telur puyuh yang satu ini. 11. Meningkatkan Kinerja Otak Ingin kinerja otak Anda, terutama menyangkut daya ingat, jadi optimal? Sering-seringlah mengonsumsi telur puyuh. Kandungan kolin pada telur puyuh disebut-sebut efektif guna mempertajam daya ingat, pun merawat sel otak. 12. Mengatasi Sembelit Sembelit adalah kondisi di mana feses sulit untuk dikeluarkan. Sembelit diakibatkan oleh tubuh yang kekurangan serat. Selain buah-buahan, telur puyuh juga merupakan sumber serat yang patut untuk Anda konsumsi guna mencukupi kebutuhan serat harian. 13. Meningkatkan Kesuburan Seperti yang sudah dijelaskan di awal, manfaat telur puyuh juga bisa meningkatkan kesuburan. Ini karena telur puyuh mengandung zat yang penting dalam peningkatan kualitas dan kuantitas sperma, seperti protein, zinc, dan fosfor. Anda yang kini tengah merencanakan kehamilan bersama pasangan, cobalah untuk mulai mengonsumsi telur puyuh secara rutin. 14. Meminimalisir Risiko Keguguran Selain meningkatkan kinerja otak, kolin pada telur puyuh juga efektif untuk membantu tumbuh kembang janin sehingga risiko mengalami keguguran pun akan sangat kecil. Bagi para ibu hamil, baiknya masukkan juga telur puyuh ke dalam menu sehat Anda, ya! 15. Mengobati TBC dan Asma Manfaat telur puyuh yang terakhir adalah mengobati TBC dan asma. Selama berabad-abad, masyarakat Tiongkok telah memercayai telur puyuh sebagai obat tradisional yang ampuh dalam mengatasi penyakit TBC dan asma. Kendati belum ada bukti medis yang kuat, namun tak ada salahnya bagi Anda yang kini tengah menderita dua penyakit tersebut untuk mengonsumsi telur puyuh sebagai alternatif pengobatan. Tentunya harus diiringi juga dengan pengobatan medis dari dokter, ya. Tips Mengolah Telur Puyuh Menjadi Hidangan Nikmat Telur puyuh yang bergizi ini dapat diolah menjadi sejumlah hidangan yang nikmat dan menyehatkan. Berikut ini beberapa menu dan resep hidangan telur puyuh yang bisa Anda coba buat di rumah. 1. Telur Puyuh Goreng Mentega Bahan-Bahan 20 butir telur puyuh 3-5 sdm mentega 3 siung bawang putih, cincang halus ½ bawang Bombay, iris tipis-tipis 3-5 cabai merah, iris 1 lembar daun bawang 1-2 sdm kecap manis 1-2 sdm kecap inggris ½ sdt lada ½ sdt gula pasir 1 sdt jeruk nipis 100 ml air Cara membuat telur puyuh goreng mentega Panaskan mentega sampai mencair, kemudian masukkan bawang putih, cabai merah, bawang bombay, dan daun bawang, tumis beberapa saat Tambahkan kecap kecap manis, kecap Inggris, gula, dan lada, aduk lagi beberapa saat Masukkan telur puyuh, aduk merata Tambahkan air dan jeruk nipis, aduk sampai air mengering Telur puyuh goreng mentega siap dihidangkan 2. Sayur Sop Telur Puyuh Bahan-Bahan 5-10 butir telur puyuh sesuaikan dengan selera 3-5 buah wortel, potong menjadi beberapa bagian Kembang kol Buncis Ayam ½ ekor Bawang putih, cincang halus 1-2 sdm garam 1-2 sdm gula pasir Lada Pala Daun bawang Seledri Air Cara membuat sayur sop telur puyuh Didihkan air dalam selama beberapa menit, kemudian masukkan ayam dan tunggu sampai matang Tambahkan telur puyuh, wortel, buncis, dan kol, aduk merata Tambahkan daung bawang, bawang putih, seledri, garam, gula, lada, dan pala, aduk lagi hingga merata Matikan kompor, kemudian tuangkan sayur ke dalm wadah Sayur sop telur puyuh siap dihidangkan Nah, itu dia informasi mengenai khasiat telur puyuh beserta tips membuat hidangan dari telur puyuh. Perlu diingat, walaupun telur puyuh memiliki banyak manfaat, baiknya Anda harus mengimbanginya dengan mengonsumsi makanan bergizi lainnya juga. Semoga bermanfaat! DokterSehat © 2023 PT Media Kesehatan Indonesia. Hak Cipta Dilindungi
Niasin= 0,07 mg. Magnesium = 13 mg. Vitamin K = 0,3 mkg. Vitamin A = 543 IU. 4. Tulang sontong. Tulang sontong. Makanan kenari yang sudah kita bahas di atas rata-rata memiliki kandungan protein dan vitamin yang tinggi untuk melengkapi kebutuhan gizi kenari tentu kita membutuhkan kalsium untuk memperkuat tulang kenari sehingga kenari memiliki
Telur puyuh merupakan telur yang dihasilkan dari burung puyuh yang kerap dijadikan bahan makanan di berbagai kuliner dunia, termasuk di Asia, Eropa, dan Amerika. Telur puyuh mengandung banyak nutrisi dan bahkan nilai gizi telur puyuh tiga atau empat kali lebih besar daripada telur ayam. Berikut artikel mengenai manfaat telur puyuh untuk yang menarik tentang telur puyuh ini ialah bahwa Anda dapat memakannya mentah. Banyak ahli menyarankan agar mengkonsumsi telur puyuh mentah, atau merebusnya sebentar selama kurang dari 30 detik sehingga kuning telur tetap mentah. Karena kadang-kadang panas dari memasak dapat menghancurkan nutrisi yang Telur Puyuh di Berbagai Belahan DuniaPada masakan Jepang, telur puyuh disajikan sebagai bagian dari bahan tamago telur dalam sushi. Di beberapa kawasan seperti Kolombia, Ekuador dan Venezuela, telur puyuh rebus lazim dijadikan tambahan pada hot dog dan Indonesia, telur puyuh yang dikemas sudah umum dijajakan oleh pedagang asongan bersama kacang dan jajanan lain sebagai camilan. Selain itu telur puyuh juga sering disajikan seperti sate telur puyuh dibumbui dan ditusuk sebagai makanan pendamping soto dan bubur ayam. Sedangkan di Vietnam, sekantung telur puyuh rebus banyak ditawarkan sebagai teman minum Telur PuyuhBerikut 14 manfaat telur puyuh untuk kesehatan1. Meningkatkan fungsi otakTelur puyuh mengandung asam amino dan protein yang besar yang dapat membantu merangsang fungsi otak dan menyehatkan sistem saraf di otak sehingga dapat bekerja lebih baik. Asam amino atau protein dalam telur puyuh juga melindungi dan memperbaiki sel otak dari Mencegah AnemiaPenelitian menunjukkan bahwa wanita yang mengkonsumsi telur puyuh teratur cenderung memiliki risiko menderita anemia lebih rendah. Telur puyuh mengandung zat besi yang dapat membantu dalam pembentukan sel darah merah dan mencegah anemia, sedangkan asam amino dalam telur puyuh juga dapat meningkatkan tingkat hemoglobin dalam sel darah Memurnikan DarahTelur puyuh telah terbukti dapat membantu tubuh untuk menghilangkan logam berat tertentu dan racun seperti merkuri. Asam amino dan komponen lain dari telur puyuh dapat mengikat racun dan membuangnya dari badan, sehingga hal ini membuat telur puyuh berfungsi sebagai pembersih Meningkatkan Pertumbuhan TubuhProtein unsur utama yang diperlukan dalam proses pertumbuhan tubuh terutama pada anak-anak. Telur puyuh kaya akan protein yang bermanfaat untuk meningkatkan perkembangan organ-organ yang berfungsi dalam Meningkatkan Sistem Kekebalan TubuhTelur puyuh mengandung banyak asam amino termasuk lisin yang dapat meningkatkan fungsi kekebalan tubuh. Lisin merupakan jenis asam amino yang dikenal dapat meningkatkan produksi antibodi dan mendukung fungsi kekebalan Mencegah DiabetesPenelitian melaporkan bahwa telur puyuh mengandung asam amino terutama yang dapat membantu mengatur tingkat gula darah dan mempertahankan tingkat keseimbangan insulin, sehingga telur puyuh merupakan makanan yang baik untuk mencegah dan mengobati Menjaga Kesehatan KulitTelur puyuh adalah sumber protein dan asam amino yang dapat meningkatkan produksi kolagen. Kolagen adalah sejenis protein yang diperlukan untuk menjaga lapisan kulit dan mencegah Kesehatan MataTelur puyuh juga mengandung vitamin A yang merupakan bagian penting dari kesehatan organ mata. Untuk menjaga kesehatan mata, mengkonsumsi telur puyuh secara teratur akan sangat membantu terutama untuk mencegah degenerasi makula yang sebagian besar terjadi di usia Meningkatkan Kesehatan RambutTelur puyuh mengandung asam linoleat yang dapat menjaga kesehatan akar rambut dan meningkatkan pertumbuhan Menurunkan Tekanan DarahTelur puyuh tidak hanya kaya protein tetapi juga kaya asam lemak seperti DHA atau asam Docosahexaenoic. DHA merupakan jenis asam lemak yang dapat membantu dalam menormalkan tekanan darah dalam tubuh dan mengurangi risiko penyakit Menjaga Kesehatan GigiTelur puyuh terutama bagian kuning telur mengandung banyak mineral termasuk seng yang berfungsi menjaga kesehatan Meringankan DepresiTelur puyuh tidak hanya mengandung vitamin, mineral, karbohidrat dan protein. Selain itu menurut studi oleh Daniel pada tahun 2010, telur puyuh juga mengandung beberapa hormon yang mengandung sifat anti depresi hormon P, yang efektif mengurangi depresi terutama pada wanita yang menderita sindrom Mengobati AlergiBiasanya orang akan menderita alergi ketika mereka mengkonsumsi telur. Penelitian telah membuktikan bahwa telur puyuh tidak menimbulkan reaksi alergi karena adanya protein ovomucoid dalam telur Mengobati Ulkus Lambung dan InfeksiTelur puyuh mengandung sifat anti-inflamasi yang dapat membantu dalam mengobati ulkus lambung atau gastritis. Kandungan asam amino dari telur puyuh juga membantu dalam perbaikan lapisan yang rusak pada perut yang disebabkan oleh Samping Mengkonsumsi Telur PuyuhBelum ada efek samping yang dilaporkan setelah mengkonsumsi telur puyuh termasuk reaksi alergi, karena telur puyuh tidak menyebabkan reaksi alergi. Namun demikian, dianjurkan untuk tidak mengkonsumsi telur puyuh lebih dari 20 telur per artikel ini, dapat diketahui bahwa telur puyuh memiliki banyak manfaat, terkhususnya manfaat telur puyuh untuk kesehatan. Baca artikel sebelumnya, yaitu Manfaat Daun Bawang serta kunjungi selalu situs khasiatsehat untuk membaca berbagai artikel informatif artikel manfaat telur puyuh
BacaJuga: Ini Dia Manfaat Ramuan Jahe dan Gula Merah, dari Ringankan Rasa Tidak Nyaman Saat Menstruasi Hingga Masalah Pernapasan. Bisu. Asam jawa jugaa bisa kita gunakan untuk mengobati bisul. Caranya asam kawak sebesar telur puyuh direndam dalam segelas air hingga mengembang. Lalu irislah lima temulawak dan gula aren yang telah dicuci.
Jakarta Burung puyuh merupakan hewan penghasil telur puyuh. Hewan petelur ini biasa dipelihara untuk diambil telurnya yang memiliki banyak peminat. Kulit Telur Ternyata Bisa Dimakan, Manfaatnya Menakjubkan Sering Dianggap Tak Sehat, Telur Puyuh Ternyata Simpan 5 Kebaikan 5 Manfaat Telur Puyuh yang Kaya Nutrisi, Jadi Alternatif Telur Ayam Bukan hanya telur puyuh saja yang memiliki segudang manfaat untuk kesehatan. Di balik tubuhnya yang kecil, daging burung puyuh ternyata memiliki nutrisi penting yang baik untuk mencegah dan menjaga kesehatan tubuh kita. Apabila kamu belum terbiasa mengonsumsi daging burung puyuh, saat ini kamu bisa mencobanya untuk mendapatkan manfaat daging burung puyuh. Tak sulit untuk menemukan sajian daging burung puyuh ini. Beberapa warung makan sederhana kerap menyediakan sajian dengan bahan daging burung puyuh ini. Berikut 10 manfaat daging burung puyuh yang telah rangkum dari Rabu 11/12/2019.Kandungan Nutrisi pada Daging Burung PuyuhIlustrasi Daging Puyuh / Sumber PixabayWalaupun burung puyuh memiliki ukuran tubuh yang kecil, namun terdapat segudang nutrisi baik pada daging burung puyuh. Daging burung puyuh memiliki banyak nutrisi seperti protein, fosfor, lemak, kalsium, zat besi, dan seng. Sedangkan pada telur burung puyuh mengandung protein dan kolin tinggi, yang sangat baik untuk kesehatan otak. Selain itu masih banyak nutrisi di dalam daging burung puyuh seperti Vitamin B yang terdiri dari rivoflavin, tiamin, niasin, asam pantonenat, piridoksin, biotin, asam folat, kobalamin, yang mampu memperkuat sistem saraf. Ada juga vitamin D yang mampu menjaga kesehatan tulang. Tiamin dan asam askorbat mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Vitamin A pada daging burung puyuh mampu memperkuat tulang dan meningkatkan kesehatan kulit. Terakhir, ada vitamin K yang bantu memproses metabolisme sel dan menyerap Kesehatan Mata dan KulitJaga Kesehatan Mata iStockphotoJaga Kesehatan Mata Kandungan vitamin A pada daging burung puyuh memang tidak setinggi wortel. Namun, kamu bisa menjadikan daging burung puyuh sebagai alternatif lain pengganti wortel untuk menjaga kesehatan mata. Selain itu, kuning telur burung puyuh memiliki luthein dan zeaksantin yang dapat menjaga kesehatan retina. Kedua nutrisi tersebut dipercaya mampu melindungi mata dari cahaya biru yang masuk ke mata. Jaga Kesehatan Kulit Tidak hanya vitamin A dan vitamin B, di dalam daging burung puyuh juga terdapat vitamin E. Layaknya vitamin E pada sayuran dan buah-buahan, vitamin E pada daging burung puyuh dapat mencegah penuaan dini. Vitamin E dalam daging burung puyuh dapat dijadikan untuk regenerasi Kesehatan Tulang dan Meringankan Penyakit PernapasanJaga Kesehatan Tulang / Sumber iStockphotoJaga Kesehatan Tulang Daging burung puyuh mengandung fosfor dan kalsium. Kedua nutrisi ini memiliki manfaat untuk merawat tulang. Sehingga kamu bisa mencegah masalah tulang seperti osteoporosis yang disebabkan oleh kekurangan kalsium dan fosfor. Meringankan Gejala Penyakit Pernapasan Beberapa masalah pernapasan dapat diatasi dengan mengonsumsi daging burung puyuh, seperti asma, TBC, dan disttrofi vascular vegetative. Mengonsumsinya secara rutin, maka kamu akan mendapatkan manfaat daging burung puyuh untuk kesehatan pernasapan layaknya daging kelelawar dan daging Jaringan dan Meningkatkan Kekebalan TubuhKekebalan Tubuh Menurun via Jaringan Tubuh Manfaat daging burung puyuh selanjutnya adalah mampu memperbaiki jaringan tubuh yang rusak. Hal ini dikarenakan adanya protein di dalam telur dan daging telur puyuh yang dapat membantu meregenerasi beberapa jaringan dan sel di dalam kuku, kulit, rambut, dan juga dapat meningkatkan produksi hormon dan enzim dalam tubuh. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh Manfaat daging burung puyuh bisa didapatkan jika kamu mengonsumsinya secara teratur. Ada manfaat lainnya seperti mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Pada sistem kekebalan tubuh yang meningkat, mampu mencegah kamu terserang penyakit. Selain itu, sistem kekebalan tubuh yang baik dapat membunuh bakteri dan parasit yang masuk ke dalam Kesehatan Jantung dan Mengobati AnemiaIlustrasi Kesehatan JantungJaga Kesehatan Jantung Mampu menjaga kesehatan jantung juga merupakan salah satu manfaat daging burung puyuh yang bisa dirasakan. Hal ini dikarenakan adanya kandungan protein dalam daging burung puyuh dan telurnya yang dapat membantu menstabilkan kolesterol jahat. Oleh karena itu, mengonsumsi daging burung puyuh dan telurnya secara rutin mampu menjaga kesehatan jantung. Mengobati Anemia Adanya kandungan zat besi dalam daging burung puyuh mampu mengatasi anemia atau darah rendah. Zat besi juga dapat membantu produksi hemoglobin dan eritrosit yang dapat mengatasi lebih sedikit darah di dalam tubuh. Penghasil Energi dan Mengatasi Masalah PencernaanSistem Pencernaan Sehat / Sumber iStockphotoPenghasil Energi Daging burung puyuh juga mengandung vitamin B2 yang bisa mengubah karbohidrat menjadi gula. Gula merupakan zat energi yang dibutuhkan oleh tubuh. Mengatasi Masalah Sistem Pencernaan Sistem pencernaan merupakan salah satu organ yang sangat penting. Sistem pencernaan merupakan salah satu tempat untuk menyerap makanan yang nantinya akan diikat oleh darah dan dibawa ke seluruh tubuh. Ketika sistem pencernaan terganggu, maka dapat menyebabkan banyak masalah kesehatan karena proses penyerapan makanan juga akan terganggu. Gejala sistem pencernaan terganggu seperti munculnya jerawat di perut.* Fakta atau Hoaks? Untuk mengetahui kebenaran informasi yang beredar, silakan WhatsApp ke nomor Cek Fakta 0811 9787 670 hanya dengan ketik kata kunci yang diinginkan. 8e4LlX9.manfaat telur puyuh untuk kacer
